Psichologinė parama

Sukurta: 03 gegužės 2024

What is Therapy 1a

Psichologinė parama Vilniaus universitete – kas tai?

Psichologinės konsultacijos universiteto bendruomenės nariams (studentams ir darbuotojams) skirtos pažvelgti /spręsti/ gilintis / dirbti su/ gauti emocinę ir vidinę paramą įvairiomis individualiomis ir psichologinėmis temomis.

Patiri stresą, spaudimą, nerimą?
Nesiseka susikaupti ar motyvuoti save?
Išgyveni asmeninius sunkumus ar santykių problemas?
Reikia emocinės pagalbos?

Rašykite mums:

Universiteto bendruomenei siūlome trijų tipų psichologines paslaugas:

Psichologinė konsultacija (Lietuvių / English / Українська) – trumpalaikė emocinė pagalba, skirta kasdieniams sunkumams įveikti. Studentai kasmet gauna nemokamas 4 psichologines konsultacijas ir darbuotojai gauna 50% nuolaidą 4 psichologinėms konsultacijoms. Trukmė 50 min.

Registracija

Psichologinė krizinė konsultacija (Lietuvių / English / Русский / Українська) – skubi emocinė pagalba stipraus streso ar sukrėtimo metu, kai sunku susitvarkyti savarankiškai. Studentai ir darbuotojai gauna 6 nemokamas psichologines krizines konsultacijas. Trukmė 50 min.

Registracija

Psichologinė grupinė konsultacija (Lietuvių / English / Русский / Українська) – konsultacija, vykstanti mažoje grupėje, kurią veda vienas arba du psichologai – konsultantai. Grupėje paprastai dalyvauja 5–12 žmonių. Konsultacijų temos priklauso nuo grupės poreikių ir specialistų kompetencijų. Studentai ir darbuotojai gauna nemokamas 8 psichologines grupines konsultacijas per metus. Trukmė 1 val. 30 min.

Apie psichologines grupines konsultacijas bendruomenės nariai informuojami naujienlaiškiuose. Studentams rekomenduojama tikrinti akademinius „Outlook“ el. paštus, o darbuotojams – stebėti skelbimus intranete. Naujienlaiškiuose taip pat pateikiamos registracijos nuorodos. Tai naujas BGS projektas projektas „Grupinių terapijų banga 2025-2027“.

Papildomos paslaugos – universitetas organizuoja įvairius renginius ir mokymus, kurie yra skirti skatinti studentų ir darbuotojų emocinę gerovę. Apie tai galite sužinoti sekdami Vilniaus universiteto renginių kalendorių ir naujienas.

Konsultacijų įkainiai

Individualios konsultacijos

Konsultanto kvalifikacija	Individualios psichologinės konsultacijos kaina
Konsultanto kvalifikacija	VU studentams	VU darbuotojams	Įprastinė kaina
Psichologijos magistras	Nemokamos pirmosios keturios konsultacijos	10 Eur/ 1 vnt. keturioms konsultacijoms	20 Eur
Specialistas, ne mažiau kaip vienerius metus besimokantis psichoterapijos arba turintis 2 metų klinikinio darbo patirties	Nemokamos pirmosios keturios konsultacijos	12,5 Eur/1 vnt. keturioms konsultacijoms	25 Eur
Psichologijos krypties mokslų daktaras ir (arba) psichoterapeuto kvalifikaciją įgijęs konsultantas	Nemokamos pirmosios keturios konsultacijos	15 Eur/1 vnt. keturioms konsultacijoms	30 Eur
Podiplominių psichoterapijos studijų lektorius arba profesorius	Nemokamos pirmosios keturios konsultacijos	20 Eur/1 vnt. keturioms konsultacijoms	40 Eur

Grupinis psichologinis konsultavimas

Konsultanto kvalifikacija	Grupės konsultacijos vienam asmeniui kaina
Konsultanto kvalifikacija	VU studentams	VU darbuotojams	Įprastinė kaina
Psichologijos magistras	Nemokami pirmieji aštuoni susitikimai	5 Eur/ 1 vnt. aštuoniems susitikimams	10 Eur
Specialistas, ne mažiau kaip vienerius metus besimokantis psichoterapijos arba turintis 2 metų klinikinio darbo patirties	Nemokami pirmieji aštuoni susitikimai	6,25 Eur/1 vnt. aštuoniems susitikimams	12,50 Eur
Psichologijos krypties mokslų daktaras ir (arba) psichoterapeuto kvalifikaciją įgijęs konsultantas	Nemokami pirmieji aštuoni susitikimai	7,50 Eur/1 vnt. aštuoniems susitikimams	15 Eur
Podiplominių psichoterapijos studijų lektorius arba profesorius	Nemokami pirmieji aštuoni susitikimai	10 Eur/1 vnt. aštuoniems susitikimams	20 Eur

Šeimos konsultavimas

Konsultanto kvalifikacija	Įprastinė kaina
Psichologijos magistras	30 Eur
Specialistas, ne mažiau kaip vienerius metus besimokantis psichoterapijos arba turintis 2 metų klinikinio darbo patirties	37,5 Eur
Psichologijos krypties mokslų daktaras ir (arba) psichoterapeuto kvalifikaciją įgijęs konsultantas	45 Eur
Podiplominių psichoterapijos studijų lektorius arba profesorius	60 Eur

Pastaba. VU bendruomenės nariams taikomos nuolaidos ribotam konsultacijų skaičiui. Paslaugų įkainiai patvirtinti Vilniaus universiteto Rektoriaus 2021 m. birželio 14 d. įsakymu Nr. R-28 ir periodiškai atnaujinami.

Psichologinio konsultavimo tvarka

Psichologai – konsultantai – tai Bendruomenės gerovės skyriaus (BGS) specialistai, kurie teikia psichologinę pagalbą, tai yra psichologai, psichoterapeutai, terapeutai, mokslų daktarai ir t.t..

Bendruomenės gerovės skyriaus psichologai – BGS skyriaus psichologai, kurie teikia pagalbą krizės atveju.

Psichologinių paslaugų vietos – psichologinės paslaugos yra teikiamos Vilniuje, Kaune ir Šiauliuose. Paslaugos yra teikiamos kabinetuose ir nuotoliu (daugiau informacijos el. p. ). Kabinetai – kabinetai parengti specialiai psichologinėms konsultacijoms.

Etika (konfidencialumas, sauga t.t.) - psichologinių paslaugų etikos nuostatai yra parengti vadovaujantis Universiteto ir Lietuvos Respublikos teisės aktais siekiant užtikrinti, kad BGS būtų laikomasi teisės aktuose įtvirtintų psichologų etikos principų, Universiteto Rektoriaus ir Universiteto Senato nutarimais ir asmens duomenų tvarkymo Universitete tvarkos aprašu. BGS psichologų ir Universiteto konsultantų etikos principai šiuose nuostatuose yra apibrėžiami remiantis 1996 m. lapkričio 23 d. Lietuvos Psichologų Sąjungos suformuotu Psichologo Profesinės Etikos Kodeksu, kuris buvo atnaujintas ir pripažintas 2017 metais valstybės sveikatos ir darbo reglamentu.

Nemokamų ir mokamų paslaugų politika – Vilniaus universitetas kompensuoja ribotą psichologinių ir psichologinių krizinių konsultacijų skaičių bendruomenės nariams. Kompensuojamų konsultacijų skaičius periodiškai yra atnaujinamas. Mokamų konsultacijų kaina priklauso nuo specialisto kvalifikacijos.

Kitos psicholiginės pagalbos galimybės

Nemokama pagalba telefonu

Jaunimo linija 080028888 (visą parą)
Vilties linija 116123 (visą parą)
Pagalba moterims 080066366 (visą parą)
Линия доверия 080077277 (от 16:00 до 19:00)

Jeigu jausites nesaugiai ir jums bus reikalinga skubi pagalba nedarbo laiku, galite kreiptis:

Psichikos sveikatos centrą (24/7): tel. 0 5261 7217
Skubios pagalbos linija (24/7): tel. 112

Psichologinė pagalba Vilniaus mieste

Vilniuje Jaunimo sveikatos centruose teikiamos psichologo konsultacijos 16-29 metų jaunimui iš visos Lietuvos. Psichologo konsultacija yra nemokama, anoniminė, nereikia būti registruotu poliklinikos pacientu. Užtenka tik užsiregistruoti susitikimui ir į jį atvykti.

Jaunimo sveikatos centrai Vilniuje:

Antakalnio poliklinikos Jaunimo sveikatos centro Anoniminė psichologo pagalba. Registracija internetu čia >>>
Karoliniškių poliklinikos Jaunimo sveikatos centro Anoniminė psichologo pagalba teikiama 106 kabinete, II-IV nuo 08.00 iki 17.00 val. Registracija tel. nr. +370 698 76991 ir el. paštu: . Daugiau informacijos galima rasti čia >>>
Šeškinės poliklinikos Jaunimo sveikatos centro Anoniminė psichologo pagalba teikiama 137 kab. Registracija telefonu +370 69016558, el. paštu . Daugiau informacijos galima rasti čia >>>

Daugiau informacijos apie psichologinės pagalbos galimybes Vilniaus ir kituose miestuose galima rasti čia >>>

Mobilios programėlės

Rekomenduojame Jums mobilias programėles, kurios skirtos nuraminti mintims, mažinti nerimą, malšinti stresą:

Headspace (Android ir iOS)
Calm (Android ir iOS)
Pauzė (Android ir iOS)
Ramu (Android ir iOS)
Tyku (Android ir iOS)

Padėk iniciatyva

PADĖK yra Vilniaus universiteto krizių valdymo plano dalis, skatinanti universiteto bendruomenę būti atidžia ir reaguoti į kitų bendruomenės narių emocinę būseną. PADĖK - tai akronimas, atspindintis veiksmų planą, kuris padės suteikti pirmą psichologinę pagalbą kitam žmogui.

Trumpai apie kiekvieną veiksmo plano dalį.

Pastebėk. Dažniausiai galime pastebėti pasikeitimus kito žmogaus elgesyje, mąstyme ar emocijose. Tai gali pasireikšti nuotaikos pokyčiais, atsiskyrimu nuo socialinių kontaktų, sutrikusiu miegu, apetitu. Galime pastebėti ir pakitusį mąstymą, sunkumus susitvarkant su kasdienėmis užduotimis.

Atvirai paklausk. Pastebėjus vienus ar kitus pokyčius galime pasidalinti savo pastebėjimais ir paklausti, kaip tas žmogus jaučiasi ar laikosi. Klausimą galime pradėti nuo faktų, išsakyti savo jausmą ir užduoti klausimą. Pvz., Pastebėjau, kad vis mini, jog jau kelias savaites prastai miegi ir praleidai 2 susitikimus su bendramoksliais. Man neramu, nes atrodo, kad kažkas Tavo gyvenime vyksta. Kaip tu laikaisi?

Dėmesingai klausyk. Uždavus klausimą tiesiog atidžiai klausykime. Stenkimės nedalinti patarimų ar prieštarauti tam, kas sakoma. Tiesiog leiskime žmogui išsikalbėti. Galime parodyti, kad klausomės pasakydami „Mhm“, „Girdžiu tave“ ir pan., o kartais užtenka akių kontakto ir buvimo šalia.

Emociškai palaikyk. Buvimas šalia kito, kai jis dalinasi tuo, kas jį slegia, ir neskubėjimas ieškoti išeičių, gali būti geriausias būdas emociškai palaikyti. Girdėdami žmogaus emocijas ir jausmus, galime jas įvardinti, pvz. „Galiu tik įsivaizduoti, kaip buvo nelengva“, „kaip suprantu, gautas prastas įvertinimas labai nuliūdino“ ir pan.

Kartu ieškokite išeičių. Kartais nuoširdaus pokalbio gali užtekti, o kartais reikalinga ir tolimesnė pagalba. Tokiais atvejais galime tiesiai paklausti, „Kaip galėčiau šioje situacijoje tau padėti?“ arba galime pasidalinti, kas gali suteikti reikalingą pagalbą.